برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من Weburn: Hiit Yoga Pilates e Dança fitness.
يمكنك رؤية تمارين للبطن، الصدر، الذراعين، الساقين، المؤخرة، وغيرها. هذا كيف يعمل:
أنت في المنزل أو في النادي الرياضي. ليس لديك الكثير من الوقت للذهاب إلى النادي الرياضي، لذلك قمنا بتطوير برنامج يسمح لك بممارسة التمارين في المنزل، مع التدريب الوظيفي، مثل:
- الجري
- البيلاتيس
- اليوغا
- تدريب القوة واللياقة البدنية عالية الشدة
- اللياقة البدنية
- الرقص
يتضمن البرنامج أيضًا:
- تدريب الأوزان
- زيادة العضلات
- تناول الطعام الصحي
- التخسيس
لا تحتاج إلى الذهاب إلى النادي الرياضي للقيام بذلك، ولكن إذا كنت ترغب في زيادة كتلة العضلات، فأنت بحاجة إلى التدريب الوظيفي. أفضل ما في هذا البرنامج هو أنه يمكنك القيام به في المنزل، باستخدام وزن جسمك الخاص، مع معدات بسيطة وبدون خطر الإصابة.
